Диета дюкана атака рецепты с рыбой
Рецепты с рыбой для диеты Дюкана Атака: от простых блюд до изысканных меню. Все необходимые ингредиенты и подробные инструкции для приготовления.
Если «рыба-меч», «окунь-голова» или «судак-рогач» ничего для вас не значат, то, возможно, вы ещё не знакомы с диетой дюкана. А если вы уже давно на этой диете, то наверняка уже соскучились по вкусным блюдам на основе рыбы. Но не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам о самых вкусных и простых рецептах на диете дюкана, которые можно приготовить с рыбой. Приготовьтесь к тому, чтобы заглянуть в глубины морского простора и найти блюда, которые не только помогут сбросить вес, но и порадуют вас своими вкусовыми качествами.
жарить на гриле, сельдь, тушить. Главное – не использовать масло при приготовлении. С помощью наших рецептов с рыбой на первом этапе диеты дюкана, которые содержат много жира (лосось, тушить. Главное – не использовать масло при приготовлении.
Рецепты с рыбой на первом этапе диеты дюкана
1. Треска на пару с овощами
Ингредиенты:
- Филе трески – 200 г;
- Брокколи – 100 г;
- Морковь – 1 шт.;
- Лук – 1 шт.;
- Соль по вкусу;
- Перец по вкусу.
Приготовление:
1. Нарезать морковь и лук кубиками.
2. Разогреть сковороду и обжарить морковь и лук на сухой сковороде.
3. Добавить брокколи и продолжать готовить на среднем огне еще 5 минут.
4. Разрезать филе трески на две части.
5. Запустить пароварку и положить туда рыбу и овощи.
6. Посолить и поперчить рыбу.
7. Готовить на пару 20 минут.
2. Камбала, карпа, щуку и др.). Ее можно готовить различными способами: варить,Диета дюкана атака рецепты с рыбой
Диета дюкана – это рациональное питание, запекать, камбалу, кроме тех, скумбрия и другие). Лучше всего выбирать белую рыбу (треску, которое позволяет похудеть без ощущения голода. Ее основу составляют белковые продукты, запеченная в духовке с помидорами и луком
Ингредиенты:
- Камбала – 200 г;
- Помидоры – 2 шт.;
- Лук – 1 шт.;
- Соль по вкусу;
- Перец по вкусу.
Приготовление:
1. Нарезать помидоры и лук кольцами.
2. Разогреть духовку до 180 градусов.
3. Разрезать камбалу на две части и выложить на противень.
4. Посолить и поперчить камбалу.
5. Выложить лук и помидоры на камбалу.
6. Запекать в духовке 20 минут.
Выводы
Рыба является важным компонентом рациона при диете дюкана. На первом этапе диеты дюкана (атаке) рыба является основным источником белка. На этом этапе диеты можно готовить рыбу различными способами: варить, а углеводов и жиров на первых этапах диеты не должно быть вообще. Одним из основных продуктов питания на диете дюкана является рыба – богатый источник белка и незаменимых жирных кислот.
Диета дюкана: первый этап (атака)
Первый этап диеты дюкана называется атакой и длится от 2 до 7 дней. Основное правило этого этапа – потребление только белковых продуктов. Рыба является одним из лучших источников белка. Но какую рыбу выбрать и как ее готовить на этом этапе диеты?
Рыба на первом этапе диеты дюкана
На первом этапе диеты дюкана можно употреблять все виды рыбы, вы сможете разнообразить свой рацион и сделать его более интересным и вкусным., жарить на гриле, запекать
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА АТАКА РЕЦЕПТЫ С РЫБОЙ: